Il faut s'y résoudre, on n'en a pas fini avec la pandémie de la COVID-19 et le temps froid et humide a désormais pris ses aises. 

Malgré tout, pour notre bien-être, nous aurions tout intérêt à continuer de bouger et priviligier les activités à l'extérieur….

C’est en effet prouvé scientifiquement, il faut sortir par beau temps ou mauvais temps, pour combattre la déprime hivernale et renforcer ses défences immunitaires. De nombreuses études soulignent que la pratique d’une activité physique en plein air, donne l’occasion d’oxygéner son corps, permet de faire le plein d’énergie et favorise le bien-être psychologique.

Alors, à partir du 8 novembre 2020, seul(e) ou en famille, rejoignez-nous tous les dimanches matins à Haguenau pour les séances " Mise en Forme et Bien-être.

Pour casser la routine et profitez des innombrables parcs et jardins que nous offre la ville de Haguenau, les séances se dérouleront dans un lieu différent chaque semaine. Le lieu sera précisé lors de l'inscription des participants. 

En cas de météo très défavorable les séances seront annulées par l'envoi d'un message. 

La démarche de Francesca au sein de Accordance 

Contrairement au courant actuel où le bien-être est souvent rattaché à une quête spirituelle ou intellectuelle, Accordance oriente sa démarche vers la construction de soi à travers des pratiques simples, ludiques et douces. L'attention est portée principalement sur le corps, source d'épanouissement de soi et de créativité.  

ART DANSE THÉRAPIE CRÉATIVE® EN SÉANCE COLLECTIVE OU INDIVIDUELLE  

Prendre soin de soi par le mouvement dansé et l'expression de soi !

Ses origines : La danse thérapie remontent au 15e siècle. A l’époque, les maîtres à danser italiens préconisaient à leurs patients la pratique de la danse de la Tarentelle pour expulser tout ce que le corps contenait de mauvais et de sauvage. En 1960, ce sont deux américaines, Troody Scoope et Marian Chace qui fondèrent la première association de danse thérapie. 

L'approche de Francesca : La méthode appliquée par ACCORDANCE Francesca Carboni, s'inspire de Biosynfonia® enseignée par AET Formation.

Les bienfaits de la danse-thérapie :  Simple et ludique, elle offre la possibilité de libérer sa créativité. Elle permet à chacun de surmonter en douceur ses blocages, développe la confiance en soi grâce à des pratiques bienveillantes qui rétablissent une meilleur image de soi. 

A la différence d’une démarche purement artistique dont les buts essentiels sont l’esthétisme et la prouesse technique, on s’attache ici à ancrer en soi les ressentis positifs et le plaisir vécu durant sa danse.

La danse thérapie permet une meilleure fluidité du mouvement, d'assouplir et de tonifier son corps d'une façon agréable grâce à une gestuelle bien ressentie et des mouvements respirés. 

A qui s'adresse la danse thérapie : C'est une pratique collective ou individuelle qui s'adresse à tous ceux qui ont envie de bouger en se faisant du bien et de partager une bonne énergie.

Les danses : Danse douce, danse énergisante, Biodanza, danse spontanée, danse des cinq rythmes, danse d'expression primitive, danse créative... 

Des ateliers tout en musique : Douce ou dynamique, la musique est utilisée comme un des support essentiel pour faire vibrer en soi les émotions et pour laisser exprimer ses ressentis. 

LA RELAXATION EN SÉANCE COLLECTIVE OU INDIVIDUELLE 

Les pratiques de relaxation proposées dans les  ateliers proposés par ACCORDANCE,  favorisent l'élimination des tensions liées au stress et aident à retrouver un bon équilibre tant physique que mental en se reconnectant à son corps, à sa respiration et au moment présent. 

Ces séances ont aussi pour but d'apprendre à ramener le calme en soi et aident ainsi à lutter contre  la fatigue, la déprime, le surmenage grâce à la visualisation et à la pensée positive.

LA RELAXATION DYNAMIQUE EN SÉANCE COLLECTIVE OU INDIVIDUELLE 

La relaxation évoque des séances où on ne fait rien d'autre que de s'allonger en méditant tandis que la relaxation "dynamique" utilise des exercices de tension/relâchement et de respiration, pratiqués en pleine conscience, au cours desquels le corps est actif.

La relaxation dynamique permet de bien se relâcher et d'éliminer toutes les tensions physiques afin de ne pas se sentir tendu et oppressé.  

Cette méthode douce est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques.